太る原因はコレか?
今日は、大学時代のお友達とお食事に行ってきました。
久々の焼き肉デート です
久しく会わないうちに、
友達は、10kg太ったと、
痩せすぎな私にとっては、うらやましい限りです。
一緒に食事をして、太る原因が判明しました。
先に答えを言いますと、
原因は、
食べるペースが早い。
ということ。
気ままに、マイペースで食べるのは、
幸せそうで、楽しそうですが、
・私の分を取分けることもなく、
・会話をするわけでもなく、
・常に食べ続ける
それをみて、
ヤバイ!
私の分が無くなる!
と思って、ペースを合わせて、バクバク、バクバク食べ続けました。
その結果、20分くらいでお腹一杯になりました(><)
一緒に食べていた彼も、お腹一杯と。
小腸の働きが追いついていないと思う程。
私はこっそり、胃腸薬を飲みましたが、
友は、食った食ったと、大満足。
でもまだお肉が残っているので、一緒に食べる食べる。
私との食べるペースが全く違うことが、新たな発見です。
まず、ペースをゆっくりにすると、
噛む量も増え、唾液分泌も増え、
消化酵素も増える。
ペースが早いと、逆に消化機能が追いつかない。
このペースを続けたら、私も太れそうです(^O^)